Hızlı kilo kaybı için, So -Conled Tallinn diyeti mükemmeldir. Ancak istenen sonuca ulaşmak için, bu diyetin inceliklerini ve bazı kurallarını bilmek önemlidir.
Tallinn diyeti, oldukça kısa bir sürede fazla kilodan kurtulmanızı sağlayan oldukça katı bir kilo verme tekniğidir. Süresi altı gündür. Bu süre boyunca, bol miktarda içme rejimini gözlemlemek gerekir - günde gazsız en az 2 litre su. Çay içebilirsiniz, ancak sadece şeker olmadan. Vücudu gerekli elementleri sağlamak için, bir vitamin-mineral kompleks almanız önerilir.
Tuz, şeker ve yağ ürünlerini diyetten hariç tutmak önemlidir. Günlük spor oynamak veya en azından temiz havada daha fazla yürümek son derece arzu edilir. Diyeti altı ayda bir tekrarlayabilirsiniz. Diyet sırasında ortalama 3-6 kilogram kaybedebilirsiniz.
Önemli! Diyet çok katı olduğundan, gastrointestinal sistemdeki herhangi bir hastalık için kesinlikle doktorunuza danışmalısınız.
Tallinn diyetinin diyeti
1. gün: 5-6 tavuk yumurtası, kaynatılmış.
2. gün: 500 gram taneli süzme peynir.
3. gün: Ciltsiz 700 gram haşlanmış beyaz et.
4. gün: Tuz ve yağsız 1 bardak haşlanmış kahverengi pirinç.
5. gün: Üniformalı 6 patates pişirilir.
6. gün: Kısıtlamadan yeşil elmalar.
Tallinn diyetinin artıları ve eksileri
Tallinn diyetinin ana avantajı, oldukça kısa bir süre içinde kilo kaybını garanti etmektir.
Dezavantajları “aç” ve sınırlı bir diyet içerir. Yumurta, patates, pirinç, süzme peynir ve etin oldukça tatmin edici ürünler olmasına rağmen, günlük kısmı bir pirinç günü hariç, tam doygunluk elde etmemeye izin vermez. Ancak, çözülmemiş yulaf lapası herkes için lezzetli görünme olasılığı düşüktür.
Buna ek olarak, sindirim problemlerinden muzdarip insanlar, gün boyunca sadece haşlanmış yumurta yeme riski taşımamak ve denemek daha iyidir. Bu kilo kaybı metodolojisinin bir başka dezavantajı kararsız bir sonuçtur, yani normal beslenmeye döndükten ve kayıp kilogramlar geri dönebilir ve hatta daha fazlası ile.
Diyetten doğru çıkış
Elde edilen sonucu korumak için, diyetten sonra bir diyete başvurmanız önerilir. Tallinn diyetinin tamamlanmasından 2-3 hafta boyunca, diyet konfeksiyonu, un ürünleri, tatlılar, alkol ve gazlı içeceklerden basit karbonhidratları hariç tutarak mütevazı bir şekilde yemeye çalışmanız gerekir. Düşük yağ proteinleri öncelikli pozisyonları işgal etmelidir -yağsız et ve balık ve düşük güçlü ürünler. Kaynakları tahıl ve bitki gıdaları olan karmaşık karbonhidratlardan vazgeçmeyin.
Tallinn diyeti, herhangi bir akut ve kronik hastalık, yaşlı insanlar, ergenler, hamile ve emziren kadınlardan muzdarip insanlarda kontrendikedir. Ve bir kez daha hatırlıyoruz: Bu kilo kaybı metodolojisine başvurmadan önce, bireysel kontrendikasyonlardan emin olmak için bir uzmana danışmak önemlidir.
Tallinn diyeti son derece aşırı, ancak çok etkilidir, bu nedenle kendinizi hızlı bir şekilde şekillendirmek istiyorsanız, güvenli bir şekilde oturabilirsiniz.